CÁCH DÙNG KEM CHỐNG NẮNG ĐÚNG – BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA?
Kem chống nắng có thể giúp bạn ngăn ngừa cháy nắng, giảm nguy cơ ung thư da và giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da sớm. Chủ đề lần này Bs Dung sẽ chỉ cho bạn biết cách chọn một loại kem chống nắng đáp ứng được cả ba yếu tố trên.
1.Các lưu ý khi chọn kem chống nắng
Khi chọn kem chống nắng, hãy chú ý trên nhãn mác sản phẩm các chi tiết:
- Phổ rộng: Từ “phổ rộng” có nghĩa là kem chống nắng có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi cả hai loại tia UV có hại: UVA và UVB.
- SPF 30 hoặc cao hơn: Bs Dung khuyên bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên nhé.
- Chống nước: bạn nên tìm dòng chữ “chống nước” (water resistant) trên sản phẩm. Điều này cho bạn biết rằng kem chống nắng sẽ lưu lại trên da ướt hoặc đổ mồ hôi một thời gian trước khi bạn cần thoa lại. Khả năng chống nước kéo dài 40 hoặc 80 phút. Không phải tất cả các loại kem chống nắng đều có khả năng chống nước bạn nhé.
2. CÁCH THOA KEM CHỐNG NẮNG
Kem chống nắng có thể bảo vệ làn da của bạn chống lại ung thư da và lão hóa sớm. Tuy nhiên, nó chỉ hiệu quả khi dùng đúng cách. Hãy làm theo những lời khuyên sau để đảm bảo kem chống nắng phát huy tác dụng nhé.
- Chọn kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên, có khả năng chống nước và phổ rộng, có nghĩa là nó bảo vệ bạn khỏi tia UVA và UVB.
- Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời nắng. Mất khoảng 15 phút để da hấp thụ kem chống nắng và bảo vệ bạn. Nếu bạn đợi đến khi ra nắng mới thoa kem chống nắng, làn da của bạn không được bảo vệ và có thể bị bỏng. Do đó, bạn hãy thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 15-30 phút.
- Bôi đủ kem chống nắng. Hầu hết người lớn cần khoảng 1 ounce (28.35 gram) để thoa toàn bộ cơ thể của bạn. Mát xa để kem thấm vào da.
- Bôi kem chống nắng cho tất cả các vùng da không được che bởi quần áo, bao gồm: cổ, mặt, tai, mu bàn chân và cẳng chân. Đối với những vùng khó tiếp cận như lưng, hãy nhờ ai đó giúp bạn hoặc sử dụng kem chống nắng dạng xịt. Nếu bạn có mái tóc thưa, hãy thoa kem chống nắng cho da đầu hoặc đội mũ rộng vành. Để bảo vệ đôi môi của bạn, hãy thoa son dưỡng môi có chỉ số SPF ít nhất là 15.
- Để vẫn được bảo vệ khi ra ngoài, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ, hoặc ngay sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi. Những người bị cháy nắng thường không sử dụng đủ kem chống nắng, không bôi lại sau khi ra nắng hoặc sử dụng sản phẩm đã hết hạn sử dụng. Làn da của bạn phải tiếp xúc với tia UV có hại của ánh nắng mặt trời mỗi khi bạn ra ngoài trời, kể cả những ngày nhiều mây và vào mùa đông.
Vì vậy, hãy nhớ sử dụng kem chống nắng ngay cả khi bạn chỉ ở loanh quanh trong sân nhà hay khi trời âm u nhiều mây nhé.
Lưu ý:
- Trẻ < 6 tháng tuổi, không khuyến cáo sử dụng kem chống nắng. Trẻ từ 6 tháng trở lên có thể sử dụng được kem chống nắng.
- Hạn chế thời gian ở ngoài nắng, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, khi tia cực tím có cường độ mạnh nhất.
- Ngoài kem chống nắng, bạn cũng cần sử dụng cùng các biện pháp che chắn khác: mũ rộng vành, kính râm…